好皮肤是吃出来的
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美容保健是女性朋友最为关心的话题。


     说到对皮肤好的饮食,多数人会想到胶原蛋白口服液、猪蹄、水果之类。


     其实,人健康了皮肤自然就是美的!



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桃胶雪燕皂角米组合,事实证明是没有多少胶原蛋白的,主要成分是多糖,也就是可溶性膳食纤维,因此想要用它们美容养颜是有点妄想了,不过可以清一清肠道。


而且,就冲着好吃和这颜值!主创们也会拿来炖一炖吃的O(∩_∩)O哈哈~




  中医认为:颜面与脏腑气血的关系密切,特别与心及血的关系密切。“心者,生之本,神之变,其华在面”。五脏调和,气血旺盛,身体健康的人皮肤自然是光洁的及红润的。




     怎么吃才能健康才能美?


     可以参照中国居民膳食指南。







   网络及图书的各种美容杂谈,片面追求维生素对皮肤的美白作用,追求骨感的低糖低脂饮食……其实任何偏食,都会引发各种健康问题,也会引发皮肤问题。如碳水化合物缺乏生长发育迟缓、易疲劳及面色无华;蛋白质缺乏会影响生长发育,皮肤会出现苍白、老化及无光泽,还可能出现营养不良的水肿;脂肪缺乏皮肤会失去弹性;维生素与微量元素缺乏,导致疾病,皮肤粗糙及免疫功能下降。




      膳食营养均衡,对皮肤才是好的。


人体细胞的自我修复能力取决于两个因素:一个是与生俱来的细胞生命周期;另一个是后天的营养状况。皮肤细胞的自我修复也是一样。皮肤表层的角质层细胞28天左右就要换新。后天的营养状况可以通过选择的食物的优化显示出来,从某种意义上讲,饮食与皮肤是有密切关系的。




     营养均衡,吃出健康,吃出好皮肤!




   不同的皮肤病,当然也有不同的饮食禁忌。请参看前期微信文章:《皮肤科医生说的清淡饮食指的是什么?》,《发物,我们该不该忌?》




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